po prostu

Moze po prostu zmien trening dzielony na inny dzielony. W sumie mozesz tez HST zaaplikowac, w zaleznosci od celu. Masz kupe kombinacji. Moze zwykła stagnacja w wyniku stosowanie długotrwale takiego samego treningu co? Pozdrawiam, Marmol

o technice generalnie niczego specjalnego nie wiem bo nigdy rzutu palantowka nie trenowalem. To sa po prostu podstawy i mala wiedza o budowie ciala, no i moze pare programow na DISKAWERY Moze poszukaj na googlach czegos o technice rzutu palantowka, pewnie bedzie jakas stronka zwiazania z ta dyscyplina. Powodzenia ;)

Jeżeli towar ten sam co wcześniej to po prostu "zdarza się". Może naruszyłeś jakiś nerw a jeżeli jest jakiś obrzęk i/lub zaczerwienienie to zapewne stan zapalny.

Robisz w tym planie po prostu podciąganie 3 razy w tygodniu(w zależności od planu,bo nie wiem iluzestawowy ten FBW jest) i tyle wywal to ściąganie wyciągu,bo to zło jest

Jeśli miałbym wybierać między np TST a PXS to nawet bym się nie zastanawiał. PXS to inna półka i wszystko co od nich miałem było po prostu czuć. Tak jak ludzie mówią, że BCAA nie czuć. Jak się zje dobre BCAA to się "poczuje".

[...] już więcej innego mono nie kupię. To mono jest czuć i działa bardzo dobrze. To samo BCAA. Miałem z Hansy (ale tu akurat firma ponoć się zepsuła) i miałem z XXL i oba jest po prostu czuć. Dawno wyeliminowałem wybór supli na podstawie ceny. Bo PxS wydaje się drogie, ale warto za tę firmę zapłacić, bo na pewno się człowiek nie zawiedzie. Tak jak [...]

Nie stosuję jakiejś specjalnej diety. Po prostu staram się jeść np. kurczaka, nabiał, ryby, ale jakoś restrykcyjnie tego nie przestrzegam, zjem fast-fooda. Jedyne co staram się ograniczać to cukier.

zyli mowicie ze kompletnie nie ma w tym sensu. ok, zastanawialem sie po prostu na przyszlosc co by bylo dobre bo wiem ze mam tendencje do tycia. w sumie zawsze mialem troche fatu na brzuchu dlatego chce teraz maksymalnie schudnac i dopiero zaczac porzadnie mase. szkoda tylko ze bede musial wazyc jakies 55 kg wzwyz zeby bylo zero fatu ale coz...

Nie wiem czy aż tak to ważne ale jeśli wciągu dnia zjem np.200 kcal więcej to po prostu odpowiednio dlużej zrobilbym aeroby żeby zachować odpowiedni bilans.

Przecież każdy produkt ma jakieś kalorie po prostu nie patrzyłbym ile ma węgli ile tłuszczy tylko na same kalorie

Aeroby? Heh, a nie lepiej domatora robić? Wiem właśnie że muszę odpowiednio ułożyć dietę, tylko nie wiem czy jak tego nie zrobię to czy to się potem nie odbije - wzdęty brzuch, chude ręce i krzywe nogi, czy po prostu powinienem do tego podejść poważnie za kilka lat?

Nie będzie miało bo skąd? masz takie przypuszczenia poparte czymś czy po prostu tak Ci się wydaje bo jeżeli tak to bez sensu drążyć temat dalej. Moim zdaniem powinieneś rozpuścić kretę w wodzie bo woda jest najlepszym rozpuszczalnikiem. A potem popić to gainerem rozpuszczonym w mleku i tyle. A jak nie dasz rady to wal wszystko do mleka i tyle.

[...] jak najlepsi i nie wyglądają mega kosmicznie. Nie trzeba słuchać żadnych lekarzy, itd. nie trzeba nawet wydawać kasy na siłownię. Wystarczy sztanga do przysiadów i wykroków, żeby nie być kurczakiem. Oczywiście jeśli lubisz chodzić na siłkę to rób to dalej, każdy ma wybór. Ja Ci po prostu polecam kalistenikę + dużo dobrego żarcia i też urośniesz.

Przed wakacjami jadłem nawet sporo na wakacje zrobiłem przerwe z siłownia i dietą bo po prostu nie miałem czasu gdyż całe wakacje pracowałem fizycznie i już byłem wykończony a co sie z tym wiąże schudłem 8kg... nienawidzę tego metabolizmu teraz powróciłem na siłownie i ledwo jem 3tyś kcal gdzie przed wakacjami spokojnie jadłem 4tys kcal i [...]

Freestyle. chłopie. Nie ma najmniejszego sensu w braniu no-Xplode w dni nietreningowe , to jest po prostu strata siana, tak jakbyś dał żulowi spod żabki 5zł Nic nie zyskasz poprzez to, że walniesz porcje w DNT, może inaczej.. nie przełoży się to na efekty końcowe- według mnie chyba o efekty chodzi,więc w tym wypadku-STRATA KASY BEZ SENSU.

co roku inne wyniki decydują o tym kto się dostanie a kto nie. Po prostu,jednego roku idzie mocniejsza grupa,a drugiego już nieco słabsza. taki przykładowy temacik: http://www.sfd.pl/Rekrutacja_do_WSO_Wroc%C5%82aw-t332274.html

No to na takiego typa najlepsze jest po prostu za przeproszeniem wielokrotne obicie mordy.

[...] "nauczyć się podstawowej samoobrony". Nie znajdziesz granicy, między umieć, a nie umieć. Tym bardziej, że umiejętność prostych podcięć/rzutów to nic, jeżeli nie umiesz zastosować tego w walce. Po prostu idź/poślij tą dziewczynkę na jakiś sport chwytany, niech się z niego cieszy, a przy okazji może jej to w przyszłości pomóc się obronić.

Może w lodówce? Pewnie prędzej czy później i tak się zepsuje. Może po prostu warto piec mniejsze ilości a częściej.

Drzemka w ciągu dnia jak masz okazję. Oprócz tego staraj się spać w godz 22-6 rano. Jak najmniej stresu, unikaj niebieskiego światła tuż przed snem. Po prostu oprócz długości snu ważna jest też jego jakość - 10 h snu Ci nie pomoże jeśli będzie przerywane wybudzeniami i koszmarami:)